10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – międzynarodową inicjatywę ustanowioną w 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego (WFMH). To dzień, który od lat przypomina światu o jednym z najważniejszych faktów: nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego.
Tegoroczne hasło i cele kampanii
Tegoroczne hasło kampanii brzmi: „Głos doświadczenia: prawdziwe świadectwa, realne zmiany” (ang. Lived experiences heard: real voices, real change). Przesłanie na 2026 rok kładzie ogromny nacisk na to, aby osoby z osobistym doświadczeniem kryzysu psychicznego były bezpośrednio włączane w projektowanie i udoskonalanie systemu opieki. To ich świadectwa pokazują najlepiej, z jakimi wyzwaniami, barierami i wykluczeniem wciąż muszą mierzyć się pacjenci. Główne cele tegorocznych obchodów to edukacja globalna, promowanie profilaktyki oraz stanowcza walka ze stygmatyzacją.
Jak zaznacza m.in. Organizacja Narodów Zjednoczonych (United Nations), choroba psychiczna nigdy nie powinna być powodem dyskryminacji ani pozbawiania nikogo jego podstawowych praw. Każdy z nas ma prawo do wsparcia opartego na godności i empatii.
Profilaktyka i wsparcie
Nasza Szkoła, jak co roku, przyłącza się do obchodów Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, przypominając o znaczeniu troski o dobrostan psychiczny całej społeczności szkolnej. Profilaktyka zaczyna się od nas samych. Codzienne, pozornie drobne nawyki mają ogromne znaczenie dla naszej kondycji emocjonalnej. Warto pamiętać o:
- regularnym śnie i odpowiednim odpoczynku,
- zbilansowanej diecie oraz unikaniu używek,
- aktywności fizycznej,
- pielęgnowaniu wspierających relacji z bliskimi.
Jeśli jednak trudności emocjonalne utrzymują się lub wpływają na codzienne funkcjonowanie, nie bójmy się prosić o pomoc. Sięgnięcie po wsparcie specjalisty – to przejaw siły.
W sytuacjach kryzysowych można uzyskać wsparcie i pomoc pedagogów i psychologa na terenie naszej Szkoły lub skorzystać z pomocy telefonicznej specjalistów na bezpłatnych infoliniach pomocowych:
Gdzie szukać pomocy?
Ważne, bezpłatne numery telefonów wsparcia:
- Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego: 800 70 2222 (całodobowo)
- Kryzysowy Telefon Zaufania dla dorosłych: 116 123
- Antydepresyjny Telefon Zaufania (Fundacja ITAKA): 22 484 88 01
- Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 116 111
- Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka: 800 12 12 12
- 800 100 100-Telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawach dotyczących bezpieczeństwa dzieci. To bezpłatna i anonimowa pomoc telefoniczna i online dla rodziców i nauczycieli, którzy potrzebują wsparcia i informacji w zakresie pomocy psychologicznej dla dzieci, które przeżywają kłopoty i trudności takie jak: agresja, przemoc w szkole, cyberprzemoc, zagrożenia związane z nowymi technologiami, wykorzystanie seksualne, kontakt z substancjami psychoaktywnymi, depresja i obniżony nastrój, myśli samobójcze, zaburzenia odżywiania. Specjaliści dostępni są od poniedziałku do piątku, w godzinach 12:00-15:00.
- 800 111 123-Tumbo Pomaga: Oferuje pomoc dzieciom i młodzieży w żałobie. Numer jest dostępny od poniedziałku do piątku, od 12:00 do 18:00.
